Werkwijze
In mijn coaching draait het niet om harder je best doen of problemen fixen. Het gaat om jou. Om wie jij in wezen bent, onder alle lagen van verwachtingen en 'moeten'.
Ik werk met verschillende methodes die elkaar versterken, maar altijd met één intentie: dat jij weer thuis mag komen bij jezelf – hoofd, hart én lijf.
Hier lees je hoe dat er concreet uitziet.
Mindfullness & Lichaamsbewustzijn
We nemen in de sessies de tijd om stil te staan en te voelen wat er vanbinnen gebeurt. Door aandacht te geven aan je lichaam, je ademhaling en je gevoelens, ontstaat er meer helderheid en zachtheid. `
In onze samenleving is het normaal om veel vanuit ons hoofd te leven.
Tijdens de sessies onderzoeken we samen wat je lijf je wil vertellen.
Als je leert luisteren, blijkt het vaak een kompas.
Werken in het NU
Zijnsgericht werken gaat over thuiskomen bij wie je in wezen bent voorbij rollen, patronen en het streven naar beter. We werken altijd vanuit het hier-en-nu: wat denk, voel en wil je nu?
Wat in dit moment zichtbaar wordt, zegt vaak iets over hoe je ook in andere situaties reageert. Door contact te maken met je authentieke zelf ontstaat er meer rust, richting en verbondenheid. Het is een uitnodiging om te leven en te kiezen vanuit ontspanning en innerlijke wijsheid, in plaats van overleving en controle.
Secure Base
Een secure base is een veilige, betrouwbare plek of gevoel van veiligheid waar je op kunt terugvallen, zowel innerlijk als in je omgeving. Vanuit deze veilige basis voel je je gesteund en durf je jezelf te zijn, kun je vertrouwen op jezelf én durf je open te staan voor contact met anderen. Het is als een innerlijk 'thuis' dat je kracht geeft om uitdagingen aan te gaan, te groeien en verbinding te maken zonder jezelf te verliezen.
Als Secure Base help ik je bouwen aan een stevige, innerlijke basis van waaruit je met meer vertrouwen en openheid in het leven kunt staan. We onderzoeken wat jou veiligheid geeft, maar ook wat je tegenhoudt om je volledig te laten zien. Met behulp van je levenslijn krijg je inzicht in beschermingsmechanismen en patronen die ooit helpend waren, maar nu belemmerend kunnen werken. De transitiecirkel helpt je verdiepen op thema's als vertrouwen, eigenheid en overgave. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen vanuit wie je werkelijk bent, niet vanuit angst, maar vanuit verlangen.
De gesprekken met Merel zijn voor mij een moment van reflectie en aandacht voor mezelf. Op een fijne en rustige manier geeft Merel inzicht in processen en patronen en word ik mij meer bewust van wat ik echt zelf wil en nodig heb. Met als gevolg dat ik zelf ga starten met een yoga opleiding. Merel luistert goed en geeft professioneel advies.
Simone
Merel is een fijn en kundig persoon en prettig om mee te praten. Ze straalt positiviteit uit, kan je goed aanvoelen, denkt/voelt mee en probeert oprecht je te helpen. Ik heb zeker steun gehad aan de inzichten die zij mij heeft gegeven over mijzelf. Wanneer je daar bewust van wordt, kan je ook beter omgaan met bepaalde situaties en dat geeft rust.