Yoga lessen

in Ugchelen

"It doesn't matter what it looks like; it matters what it feels like"

Gentle flow is een zachte, vloeiende yogales waarin ontspanning en het laten stromen van energie centraal staat. Het rustige tempo stelt je staat om de diepe ademhaling en de beweging van het lichaam nauw te verbinden. De houdingen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een continue 'flow' ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van het lichaam en wat zich daar afspeelt.
Maandagavond 19.00-20.10

Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van yoga waarin je de houdingen (asana's) voor langere tijd aanhoudt (3-5 minuten). Door langer in dezelfde houding te blijven kom je tot diepe ontspanning en in meditatieve staat. In plaats van je spieren actief aan te spannen (zoals bij de gentle flow) wissel je in deze les stretch en compressie af. Onder andere door deze afwisseling ontstaat ontspanning. Dit heeft op een diep niveau effect op je lichaam (zoals op je bindweefsel, je energiebanen) en op je geest.

Maandagavond 20.30-21.40

De lessen van Merel kenmerken zich door heldere instructies die gericht zijn op het vinden van de specifieke houdingen die op dat moment passen bij jouw fysieke/mentale mogelijkheden. Ze zijn zorgvuldig opgebouwd en vloeien op het moment mee met de behoefte van de groep. Er is een fijne balans tussen inspanning en ontspanning. De lessen worden afgesloten met het drinken van een kopje thee.

Bedrijfsyoga

Gun je team een moment van ontspanning en nieuwe energie met een yogasessie op maat.

Of het nu gaat om de start van een beleidsdag, een break tijdens een vergaderdag of gewoon om even op te laden met het team; ik verzorg op maat gemaakte yogasessies die passen bij jullie dag en energie.

De lessen kunnen plaatsvinden op locatie, buiten in de natuur of in mijn sfeervolle ruimte in Ugchelen. Yoga op de mat is mogelijk, maar ook stoelyoga is een fijne en laagdrempelige optie voor wie in werkkleding wil meedoen of minder ervaring heeft.

Samen creëren we een moment waarin iedereen kan ademen, ontspannen en met nieuwe focus verder kan.

Meer weten? Neem contact op via movedbymerel@gmail.com