Hallo mooi mens, fijn dat je hier bent!
Het is mijn missie om vrouwen in beweging te brengen middels yoga, coaching en dans.
Fysieke beweging en/of mentale beweging, want beweging creëert ruimte en vrijheid.
Eind 2023 ben ik samen met mijn gezin naar Ugchelen verhuisd en sinds we hier wonen gestart met het waarmaken van een droom die ik al heel lang voel.
Ik wil dat wij ons vrouwen
(nog) fijner in ons lichaam voelen
meer ruimte ervaren in hoofd en lijf
ons meer verbinden met onze innerlijke wijsheid en intuïtie
en snappen hoe we dit in kunnen zetten
In deze samenleving, waarin de energie van de man vaak dominant is en centraal staat, mag de kracht van de vrouwelijke energie nog meer op waarde geschat gaan worden zodat er meer balans in de wereld ontstaat.
Een warm welkom bij mijn lessen, vrouwencirkels en 1-1 coach sessies
Liefs, Merel
Yoga
Gentle Flow
Maandagavond 19.00-20.10
is een zachte, vloeiende yogales waarin ontspanning en het laten stromen van energie centraal staat. In de lessen wordt gewerkt aan kracht, lenigheid en het verbinden van adem, lichaam en geest.
Yin Yoga
Maandagavond 20.30-21.40
is een langzame, zachte yogavorm van yoga waarin je verschillende houdingen voor langere tijd aanhoudt. Dit zorgt voor diepe ontspanning en brengt je in en soort meditatieve staat. Je wisselt stretch en compressie af, wat op een diep niveau effect heeft op je lichaam (zoals op o.a. je bindweefsel en de energiebanen).
1-1 Yoga Sessie
In overleg gepland
In een 1-1 ontmoet ik jou waar je bent en werken we heel gericht aan het verdiepen van jouw yoga practice.Dit kan gaan over werken met een blessure, een yoga routine voor thuis creëren, of een bepaalde pose uitpluizen en verdiepen
Sessies kunnen plaats vinden op reguliere basis of eenmalig.
Cirkels
Vrouwencirkel & Cacao
Tijdens de vrouwencirkels is er ruimte en tijd om te verbinden met jezelf en de vrouwen om je heen.
Een veilige plek waar je gehoord en gezien wordt en jezelf kunt zijn. Zonder oordeel en zonder jaloezie. Een plek waar aandacht is voor persoonlijke ontwikkeling, verbinding en zelfzorg. Dat is wat ik bied met deze vrouwencirkels.
Daarnaast vier ik met deze cirkels graag het vrouw zijn en alle kwaliteiten die wij als vrouw in ons hebben.
Hoe zal de avond er ongeveer uitzien?
Ik verwelkom je graag in een warme setting en neem je tijdens de avond mee in een lichte vorm van beweging, geleide meditatie, ademhalingsoefeningen, schrijf/reflectie opdrachten en uitwisseling. En dit alles op een laagdrempelige, toegankelijke manier. Er is geen ervaring op één van deze gebieden nodig.
Het aller belangrijkste van de avond: (bijna) alles mag en niets is verplicht.
Doe je mee?
Meld je aan met het inschrijfformulier onder het kopje cirkels en ik stuur je een e-mail ter bevestiging.
Een warm welkom!
Liefs, Merel
Cacao & Yin
Maak een zintuigelijke reis met Cacao en Yin Yoga gericht op het openen van je hart en het verbinden met je innerlijke verlangens tijdens de eerst volgende ceremonie op vrijdag 19 april.
Tijdens deze avond drinken we ceremoniële cacao met oprechte aandacht. Cacao opent je hart en verbind je met innerlijke verlangens. Het ondersteunt je in het liefdevol aanwezig zijn hier-en-nu. Vervolgens word je begeleid door een meditatie en een Yin Yoga practice. Deze practice richt zich op houdingen die het borstgebied (en ruimte rondom het hart) openen.
Wat kun je verwachten:
♥ Een veilig, warme en ontspannen setting
♥ Openingscirkel
♥ Cacao ceremonie
♥ Geleide meditatie
♥ Yin Yoga sessie
♥ Sharing en thee
Tijdens deze ceremonie word je uitgenodigd om vanuit je hoofd in een diepe ontspanning te zakken.
Uitgebreidere informatie vind je onder het kopje cirkels.
Coaching
Ervaar je dat het niet zo lekker loopt in je leven, maar weet je niet precies wat het is?
Blijf je aanlopen tegen dezelfde patronen die je in de weg blijven zitten?
Voel je dat je leven een ratrace is die maar door blijft gaan en zou je graag meer rust, ruimte en tijd voor jezelf willen?
Dan is een coachingstraject samen met mij misschien wel wat voor jou.
In een holistisch coachingstraject onderzoeken we (on)bewuste patronen en overtuigingen. Wanneer je hier meer zicht en zachtheid op krijgt ga je meer rust, ruimte en vrijheid ervaren in je leven.
Ik geloof dat iedereen de antwoorden al in zich heeft, ik help je ze herinneren.
Voel je vrij contact met me op te nemen voor meer informatie of plan een vrijblijvend (gratis) kennismakingsgesprek.
Ervaringen van hen die je voorgingen
Ik wil je bedanken voor de fijne wijze waarop je lesgeeft. Respectvol, rustig, iedereen in z'n waarde latend, positief en met een goed humeur! We stapten elke keer weer blij de deur uit op donderdagmorgen.
Juultje
Cursist dansles
De les vind ik inhoudelijk heel goed, je geeft goede fysieke aanwijzingen en vertelt er ook altijd bij waar de oefening goed voor is. Met een rustige prettige stem zeg je niet teveel en niet te weinig wat maakt dat je echt in je eigen lichaam komt en de oefening op een voor jou zo prettig mogelijke manier kunt uitvoeren. Een heerlijk moment voor mezelf als afsluiter vh weekend en een rustige mindset voor de start van de nieuwe week. Grateful namasté
Simone
Cursist Yin Yoga
Merel was amazing to work with. She created a welcoming and comforting environment for each of our sessions, whether they were in person or online. She provided me with some exceptional insight and practices I am still using. I cannot recommend working with her enough!
Dave
Deelnemer coachtraject
De huidige maatschappij vraagt ons continu te denken. Merel heeft me meer in contact gebracht met mijn gevoel en mijn verlangens. In 5 sessies zijn we steeds dieper gegaan waarbij iedere sessie mij één of meerdere nieuwe inzichten gaf. Ze gaf me aandacht en ruimte, en daagde me tegelijk echt uit.
Rowan
Deelnemer coachtraject
Contact
E-mail: yoga@movedbymerel.com
Telefoon: +31(0)624952130
Instagram: movedbymerel
Locatie
Meer informatie over de locatie van de yogales vindt je op www.yoga-ugchelen.nl
De coachingssessies vinden plaats in mijn praktijkruimte aan huis in Ugchelen