"It doesn't matter what it looks like; it matters what it feels like"
Gentle Flow & Yin Yoga
Ieder maandag kun je aansluiten bij mijn yogalessen in Ugchelen. Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende yogi's als voor diegenen die al langer yoga beoefenen. Hoe een pose voelt is veel belangrijker dan hoe ze eruit ziet. Iedereen lijf is anders en ik nodig je in mijn lessen graag uit om te luisteren naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Ik organiseer ook op regelmatige basis cacao ceremonies, daar kun je onderaan meer over lezen.
Gentle flow is een zachte, vloeiende yogales waarin ontspanning en het laten stromen van energie centraal staat. De houdingen worden verbonden door adem en beweging (Vinyasa's) en worden in een serie uitgevoerd. Zo ontstaat er een continue 'flow'. Deze les is wat langzamer van tempo dan Vinyasa flow en het rustige tempo stelt je in staat om de diepe ademhaling en de beweging van het lichaam nauw te verbinden. Dit biedt ruimte voor een dieper bewustzijn van het lichaam en wat zich daar afspeelt.
Maandagavond: 19.00-20.10
Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van yoga waarin je de houdingen (asana's) voor langere tijd aanhoudt (3-5 minuten). Door langer in dezelfde houding te blijven kom je tot diepe ontspanning en in meditatieve staat. In plaats van je spieren actief aan te spannen (zoals bij de gentle flow) wissel je in deze les stretch, compressie (en daardoor ontspanning) af. Dit heeft op een diep niveau effect op je lichaam (zoals oa. je bindweefsel en de energiebanen).
Maandagavond: 20.30-21.40
Proefles
Gratis
Maand abonnement
€ 43
Losse les
€ 13,50
Locatie: Yoga-Ugchelen, Bogaardslaan 14 B
Heb je behoefte aan een 1-1 yogasessie? Dit is ook mogelijk!
In een 1-1 ontmoet ik jou waar je bent en werken we heel gericht aan het verdiepen van jouw yoga practice. Dit kan gaan over werken met een blessure, een yoga routine voor thuis creëren, of een bepaalde pose uitpluizen en verdiepen
Sessies kunnen plaats vinden op reguliere basis of eenmalig.
"Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are"
Ervaringen over mij als docent
De les vind ik inhoudelijk heel goed, je geeft goede fysieke aanwijzingen en vertelt er ook altijd bij waar de oefening goed voor is. Met een rustige prettige stem zeg je niet teveel en niet te weinig wat maakt dat je echt in je eigen lichaam komt en de oefening op een voor jou zo prettig mogelijke manier kunt uitvoeren. Een heerlijk moment voor mezelf als afsluiter vh weekend en een rustige mindset voor de start van de nieuwe week. Grateful namasté
Simone - Yin Yoga
Ik wil je bedanken voor de fijne wijze waarop je lesgeeft. Respectvol, rustig, iedereen in z'n waarde latend, positief en met een goed humeur! We stapten elke keer weer blij de deur uit op donderdagmorgen.
Juultje - Dansles 55+
Yin yoga helpt mij om beter te luisteren naar mijn lijf en ook daar met aandacht mee om te gaan. Als danser heb ik veel geleerd over mijn lijf, maar voornamelijk hoe ik grensverleggend kon werken. Nu leer ik om op een gezondere manier te luisteren naar de signalen.
Daarnaast is het een moment om even echt alleen met jezelf bezig te zijn. 'quality time' met jezelf
Ellis - Yin Yoga
Anderen zullen me omschrijven als een toegankelijke, 'down to earth' yoga docent. Mijn lessen kenmerken zich door heldere instructies die gericht zijn op het vinden van de specifieke houdingen die op dat moment passen bij jouw fysieke/mentale mogelijkheden. Ze zijn zorgvuldig opgebouwd en vloeien op het moment mee met de behoefte van de groep. Ik bied in de les een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
Ervaring van eerdere deelnemers
Ik vond de cacao ceremonie zelf een mooi proces: het doorgeven van de gevulde bekers aan elkaar, de beker even voor je hart houden, en tegelijk beginnen met drinken. Het voelde voor mij heel verbindend en hierdoor voelde het voor mij ook als een ware ceremonie, 'plechtig' bijna.
Je bent een enthousiast mens en ik geniet mee van je blijheid en dankbaarheid. Je bent respectvol naar de deelnemers en voorafgaand aan de avond had ik geen angsten of zorgen. Dat zegt ook alles: het volste vertrouwen in jou.
Marjan - Cacao & Yin ceremonie
Ik ging de avond heel open in, en kon daardoor alles goed op me laten inwerken. Wat ik erg fijn vond waren de meditaties. Je spreekt heel rustig en kalm en dat maakt dat ik mij makkelijk kon meevoeren. Daarnaast heb ik nog nooit zo bewust ergens een slok van genomen als bij de eerste slok van de cacao. Wat een speciaal gevoel.
Je geeft een mooie begeleiding in dit ritueel. Er was een fijne serene sfeer waarin je jezelf mag en kan zijn en je op je gemak wordt gesteld. Ook als het te dichtbij komt en waarin je mag loslaten. Hoe fijn om dat te kunnen doen.
Samantha - Cacao & Yin ceremonie
Ik vond het een heerlijke avond, en zou het zéker nog een keer willen doen!
Ik was vooraf vooral benieuwd hoe het zou smaken en wat ik er van zou merken. Als chocoladeliefhebber vond ik sowieso dat ik ook het pure product moest ervaren.
Wat ik heel fijn vond was dat je meteen al aangaf dat we niet ergens aan gingen werken, maar dat het een ervaringsavond was. Gewoon zijn en kijken wat de cacao vandaag met je doet.
Dat maakt me ook meteen nieuwsgierig naar een volgende keer. Wat zal het dán met me doen
Annemarie - Cacao & Yin ceremonie