Gentle Flow & Yin Yoga

Ieder maandag kun je aansluiten bij de toegankelijke, down-to-earth yogalessen in Ugchelen. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginnende yogi's als voor diegenen die al langer yoga beoefenen.

De lessen kenmerken zich door heldere instructies die gericht zijn op het vinden van de specifieke houdingen die op dat moment passen bij jouw fysieke/mentale mogelijkheden. Ze zijn zorgvuldig opgebouwd en vloeien op het moment mee met de behoefte van de groep. Er is een fijne balans tussen inspanning en ontspanning. 

Gentle flow is een zachte, vloeiende yogales waarin ontspanning en het laten stromen van energie centraal staat. Het rustige tempo stelt je staat om de diepe ademhaling en de beweging van het lichaam nauw te verbinden. De houdingen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een continue 'flow' ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van het lichaam en wat zich daar afspeelt.

Maandagavond: 19.00-20.10

Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van yoga waarin je de houdingen (asana's) voor langere tijd aanhoudt (3-5 minuten). Door langer in dezelfde houding te blijven kom je tot diepe ontspanning en in meditatieve staat. In plaats van je spieren actief aan te spannen (zoals bij de gentle flow) wissel je in deze les stretch, compressie af, oa door deze afwisseling ontstaat ontspanning. Dit heeft op een diep niveau effect op je lichaam (zoals op oa. je bindweefsel, je energiebanen) en op je geest. 

Maandagavond: 20.30-21.40